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制定计划 让瘦BB积极“长肉” 营养保健

发布: 2016-03-12 22:53 | 来源:网络 | 作者:admin | 查看:

  制定计划 让瘦BB积极“长肉”

  了解宝宝变瘦的状况和原因

  有这么一种宝宝,不挑食、还吃得多,可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”,但这种说法并不科学。一般来说,食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的,孩子吃的食物多,摄入的营养素也应该多,就能长得胖。

  这样的宝宝很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的营养素未被吸收、利用,怎会长好?如果妈妈准备的食物质量差,主要营养素如蛋白质、脂肪含量低,宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入,摄入的营养素不能满足身体生长需要,孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于饥饿状态,有可能是消化道寄生虫病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱,很可能患有某种内分泌系统疾病,应带孩子去医院进行体检与治疗。

  宝宝恨上“饭”

  有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的,好象跟“饭”有仇,怎能不瘦?这是典型的厌食症,可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。妈妈要自我检讨一下,是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律,或者放纵孩子胡乱吃零食了,如果排除了以上可能,那建议带宝宝去医院检查,看看是不是由于缺锌或贫血引起,如果确诊要及时治疗,以免产生更严重的影响。

  制定计划 让瘦BB积极“长肉”

  赶快建立瘦宝宝“长肉”计划

 

  妈妈是这个计划的主要实施者,需要拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查,然后再从调整膳食结构、改善喂养办法、纠正不良饮食习惯入手。

  保养宝宝的肝脾胃

  通过身体检查,妈妈可了解宝宝的消化系统的健康状况,病症严重的可以按医嘱进行治疗。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症,需要遵医嘱进行药补,并配合饮食调整。

  大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈需要改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类,肉类,豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。

  妈妈要了解各类食物的营养含量,比较容易合理搭配营养膳食。

  牛奶(包括豆浆)含丰富钙质,每天至少应保证二杯;

  蛋中含铁质,每天保证一到两个;

  动物肝脏含铁质、维生素A及B12,可与肉类交替搭配;蔬菜类一天共需要二碟,其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜,因为它们所含的维生素A、维生素C及铁质都比浅色蔬菜高些;

  五谷类每天需要1至1碗半,可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代;

  水果类每天必不可少。



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