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3万元月子餐有效果吗?

发布: 2016-09-08 21:50 | 来源:网络 | 作者:admin | 查看:

 年轻妈妈不要羡慕明星产后恢复快,都是花时间的,并不是3万元的月子餐就可以这样,而且饮食搭配运动,所以说许多明星拜“月子餐”所赐是无稽之谈,如果只是吃不运动,怎么可能如此快的恢复,不现实。营养专家坦言,天价月子餐不是有多神奇,而是合理的饮食加是运动,本身就是瘦身的利器。

  奇闻趣事:3万元月子餐有效果吗?

  南京一家月子餐店打着明星代言人的招牌,推出天价月子餐。记者调查,最贵的月子套餐高达近3万元,号称配合使用自制月乃汤、黑芝麻油等产品,具有瘦身塑形、养气补血等神奇功效。这么贵的月子餐有效果吗?营养专家坦言,天价月子餐其实没那么神奇,产妇坐月子期间,相较于昂贵食材,一日三餐荤素搭配、营养均衡更为重要。

  明星减肥有诀窍(比如吴佩慈的减肥秘籍)

  第一天:去水肿

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

  第一天的重点是去水肿,因为产后体质比较虚弱,难免会造成水肿,所以吴佩慈会尽可能的吃一些有利于水肿的美食。红豆、薏米、荷叶都是去水肿的好东西,且能调理气血虚的问题。

  第二天:开胃

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

  产后第二天,基本上来说各位妈妈已经从疼痛中稍微缓口气。此时吃东西是最快乐的事情,所以打开胃口很重要。吴佩慈称减肥不仅是少吃,吃对才是最重要的。千万不要进食太猛,点到为止最佳。

  第三天:高纤维排毒

  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

  中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

  不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助妈妈们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!分量要稍微控制,不宜吃太多,否则肠胃不消化还容易发胖。

  第四天:彻底消脂

  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

  中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

  晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

  第四天迎来了真正的减肥餐,早上先用蜂蜜水排毒,再选择低卡路里的南瓜粥来增加饱腹感。而接下来的海带、糯米饭都属于产后吃了不长肉的食物。有没有发现,西红柿汁和苹果汁都是甩肉的好饮品呢?

  第五天:暖胃塑身

  早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

  中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

  坐月子期间瘦身饮食原则

  坐月子的目的,就是要让生产的伤口尽快愈合,促进内分泌恢复,让身体的各种机能恢复到怀孕、生产前的正常运作。所以,如果想要在生产完尽快恢复美好体态,就要先好好坐月子!

  1.多摄取蛋白质

  蛋白质食物在经过人体消化后,会变成小分子的氨基酸,有滋养并修补细胞的功能,因此在坐月子期间多吃含优良蛋白质的食物,可以让伤口愈合得更快,使器官功能恢复正常,并有助于体力复原。

  除了帮助身体的恢复之外,氨基酸还会刺激脑部分泌提振心情的化学物质,能有效减少产后忧郁症的发生。所以说,产妇对蛋白质的需求非常重要,可以多吃油脂比例较低的鸡肉、鱼肉、蒸蛋、豆腐等。

  2.多摄取必须脂肪酸

  必须脂肪酸能调整荷尔蒙,减少身体发炎的反应,并帮助子宫收缩,是产后非常重要且绝不可少的营养素。那么,究竟有哪些食物含有必须脂肪酸呢?麻油,就是非常好的例子。用黑芝麻做成的麻油,含有丰富的必须脂肪酸,且具有润肠通便的效果,因此麻油鸡才能成为传统上历史悠久的产后补身食品!

  3.多吃含维生素B群的食物

  维生素B群可以帮助能量的转换,促进代谢跟循环更好,并且有安定脑神经的效果,可以让产妇睡眠、休养的质量提高,体力恢复得更快。

  富含维生素B群的食物,有五榖类、鱼、肉、奶、蛋……等。建议产妇在主食的摄取上,就以五榖饭加白米饭为主,不但能补充维生素B群,米饭中所含的适量纤维质还能促进肠胃正常蠕动,预防便秘。


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