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7个月宝宝辅食食谱(23款)

发布: 2014-02-18 23:27 | 来源:网络 | 作者:admin | 查看:

 7个月大的宝宝已经能自由地弯曲手指做出抓的动作,还能用拇指和其他手指一起对捏、拨弄小物件。育儿网编编精心整理了23款七个月宝宝食谱,让妈妈不再为宝宝饮食而发愁了

  一、粥类

  1 牛奶粥

  原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

  做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

  2 蛋黄粥

  原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

  做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃

  3 青菜粥

  此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质,碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中,粥要煮烂,菜要煮软切碎。

  主料 大米300克,青菜30克。 辅料 清水300克,精盐少许。
制法

  ①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软切碎备用。

  ②将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即成。

  

 

  4 水果麦片粥

  此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。制作中,粥要煮稀稠程度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。

  主料 麦片100克,牛奶50克,水果50克。辅料白糖少许。

  制法

  ① 将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。

  ②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后,加入牛奶,再煮5-6分钟,等麦酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。

  5 米粉粥

  此粥粘稠、香甜,含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、D等多种营养素。米粉下锅要边煮边搅拌,防止糊锅,把火关小后,要用微火煮。

  主料 牛奶500克,米粉125克。辅料 精盐、黄油、水果各少许。

  制法

  ① 将牛奶、精盐放入一小钢精锅中,待牛奶刚要开时放入米粉,边放边搅。把火关小,盖上锅盖,用微火煮8-10分钟。

  ② 吃时再放入黄油、水果及孩子喜欢吃的其它食品。

  6 鸡肉粥

  此粥粘稠,味香,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养素,适宜7-8个月婴儿食用,粥要熬至发粘,鸡肉末煸入味后,再与粥同煮。


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